HR-Konsult i Värmland, Kerstin Alvarsson, arrangerar en vistelse i en skog nära dig, där du kan känna naturens lungande krafter, fokusera på dina rörelser och vara i nuet.
Det är en lugn och lekfull träningsform som fokuserar på att utforska naturen genom rörelser, balans och närvaro. Du tar dig fram över stock och sten - i ett tempo som passar alla. Rörelserna är anpassade för att stärka kroppen, förbättra balansen och öka rörligheten.
Varför rörelser i skogen?
Forskning visar att naturens ljud och dofter sänker nivåerna av stresshormonet kortisol. Det ger en känsla av lugn och minskar oro och nedstämdhet. Skogen hjälper dig att återfå fokus och kreativitet genom att låta tankarna vila.
Skogens ojämna underlag aktiverar små muskler och leder som sällan används i vardagen. Bara att gå i skogen stärker balans och koordination. Flera rörelser kan du ta med dig hem och använda i din vardag eller på jobbet.
Vad är mindfulness?
Mindfulness handlar om att vara fullt närvarande i nuet - att uppleva vad vi gör här och nu utan stress och dömande. Under passet tränar du på att andas, känna, lyssna och se. Allt för att du ska ta med dig en känsla av fokus, lugn och välbefinnande hem.
Kerstin Alvarsson driver företaget HR-konsult i Värmland och ordnar mindful tantparkour i en skog nära dig. Tillsammans med henne letar du upp en bra plats för dig och gruppen.
Gruppstorlek max 15 personer.
HR-konsult i Värmland arrangerar sina aktiviteter på olika platser efter överenskommelse.
HR-konsult i Värmland
Kolstan Nyckelåsen 1, 67198 Gunnarskog
